こんにちは😊

ダイエットをしているお客様からよくいただく質問があります。

「お腹だけ痩せたいんです！」
「太ももの外側だけ細くなりませんか？」
「二の腕だけどうにかなりませんか？」

私自身もダイエットを始めた頃は、「気になる部分だけ痩せられたらいいのに…」と思っていました。

でも実は、脂肪は体の中でつながっているので、残念ながら「この部分だけの脂肪を落とす」というのはなかなか難しいんです💦

例えば、お腹をへこませたくて毎日腹筋を100回やったとしても、お腹の脂肪だけが優先的に燃えるわけではありません。

では、部分痩せは全くできないのかというと、そういうわけでもありません✨

私がお客様を見ていて感じるのは、

「体脂肪を全体的に減らしながら、気になる部位を鍛える」

これが一番効果的です。

例えば、

✔ お腹が気になる方は体幹トレーニング

✔ ヒップや太ももが気になる方はスクワット

✔ 二の腕が気になる方は腕や背中のトレーニング

を取り入れることで、見た目はかなり変わってきます。

実際に体重がほとんど変わっていないのに、

「ズボンがゆるくなった！」

「二の腕がスッキリした！」

というお声をいただくことも少なくありません😊

ダイエットで大切なのは、

「体重」よりも「見た目の変化」

です。

体重計の数字に一喜一憂するよりも、鏡に映る自分や洋服のサイズ感をチェックしてみてください♪

部分痩せは魔法のようにはできませんが、正しい食事と運動を続ければ、気になる部分は確実に引き締まっていきます✨

焦らずコツコツ。

夏に向けて、理想のボディラインを目指していきましょう😊