こんにちは😊

首こりや肩こりに悩まされている方は本当に多いですよね。

マッサージに行くと楽になるけれど数日で元通り…。

湿布やストレッチをしてもなかなか改善しない…。

そんなお悩みを抱えて来られるお客様がたくさんいらっしゃいます。

今日は実際に通われているお客様の改善事例をご紹介します✨

※個人が特定されないよう一部内容を変更しています。

「毎日の頭痛が当たり前でした」40代女性のお客様

デスクワーク中心のお仕事で、首こりと肩こりが慢性化。

ひどい時には頭痛もあり、週に何度も鎮痛剤を飲んでいたそうです。

姿勢を確認すると、

✔ 頭が前に出ている

✔ 肩が内側に巻いている

✔ 呼吸が浅い

という状態でした。

まずはピラティスで呼吸と姿勢を整え、肩甲骨や胸周りの動きを改善。

その後、体幹や背中のトレーニングを行い、良い姿勢を維持できる体づくりを進めました。

約2か月後には、

「夕方になると必ず感じていた首の重さが気にならなくなった」

「頭痛薬を飲む回数がかなり減った」

と嬉しいご報告をいただきました😊

「マッサージ通いを卒業できました」50代女性のお客様

こちらのお客様は長年の首こりに悩み、定期的に整体やマッサージへ通われていました。

しかし、その場では楽になるものの数日で元に戻る状態。

実際に身体を見させていただくと、首ではなく背中やお尻の筋力低下が目立っていました。

そこで、

・ピラティスで姿勢を整える

・背中とお尻を中心にトレーニングする

・日常生活での姿勢を見直す

という流れでサポート。

現在では

「首を気にする時間が減った」

「以前より疲れにくくなった」

と変化を実感されています✨

首こりの原因は首だけではありません

首こりがあると、どうしても首そのものに注目しがちです。

しかし実際には、

・猫背

・巻き肩

・反り腰

・体幹の弱さ

・呼吸の浅さ

などが関係していることが少なくありません。

だからこそ、首だけをほぐすのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。

パーソナルだからできること

首こりの原因は一人ひとり違います。

当スタジオでは、お身体の状態を確認しながら、その方に合ったピラティスとトレーニングをご提案しています。

「長年の首こりだから仕方ない」

そう思っている方こそ、一度ご相談ください😊

首こりのない快適な毎日を目指して、一緒に身体づくりをしていきましょう✨

体験レッスンのお問い合わせもお気軽にどうぞ♪